Question

Quando pensamos em uma forma prática e viável para controlar a intensidade do treinamento aeróbio, quais seriam as opções mais adequadas?

Answer 1

  Uma forma interessante e muito usada para controlar a intensidade o aeróbico é realizar a monitoração em tempo  real da frequência cardíaca, isso pode ser feito com um simples smartwatch, que nada mais é que um relógio com várias funções e que pode sincronizar com o celular.

  Fazendo a monitoração da frequência cardíaca é possível avaliar qual a zona de intensidade que o nosso corpo está durante o exercício e também quão perto estamos do limite máximo, evitando assim perigos de exceder nosso limite cardíaco.