Question

QUALIDADES FÍSICAS
Qualidades físicas São todos os atributos físicos que podem ser treinados em um organismo
humano, ou seja, são capacidades físicas que são adquiridas ou aperfeiçoadas por meio de
treinamento. As principais qualidades físicas são: Forca - É a qualidade física que permite aos
músculos se contrairem vigorosamente para vencer uma resistencia, seja para empurrar.
tracionar ou levantar algo ou alguém pode ser de três tipos: Forca Dinâmica: Força Estática e
Força Explosiva; Velocidade - E a qualidade física que permite realizar movimentos num
menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal: Resistência - Capacidade física que
permite ao organismo sustentar por um período considerável de tempo uma atividade física
ou esforço, sustentando a fadiga. A resistência pode ser aeróbica ou anaeróbica Agilidade
é a capacidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível,
conhecida como velocidade de troca de direção; Flexibilidade - É a qualidade física que
permite realizar movimentos de grande amplitude, explorando os limites das articulacões;
Equilibrio - Capacidade do organismo de envolver os músculos para sustentar o corpo numa
base, contra a lei da gravidade. Pode ser dinâmico (movimento) ou estático (parado);
Coordenação motora - é a capacidade de executar uma série de movimentos numa
combinação de sequência organizada; As qualidades físicas, também chamadas de
capacidades físicas, estão presentes não só nos esportes como também nas nossas ações
corporais do dia a dia. Existem esportes que envolvem várias qualidades físicas, mas
geralmente tem uma que vai se destacar mais. Exemplo: no jogo de futebol temos jogadores
que serão mais resistentes, outros desenvolverão mais velocidade, outros mais força e alguns
terão mais agilidade ou coordenação motora. Na ginástica artistica tem movimentos que
desenvolvem mais o equilíbrio, porém, dependendo do movimento, poderá ser usado mais a
força ou a velocidade. Em nosso dia a dia, também estamos constantemente desenvolvendo
nossas capacidades físicas corporais. Por exemplo, quando precisamos subir em algum
banco para pegar algo no alto, estamos trabalhando o equilíbrio; se precisamos correr para
pegar um ônibus, é a velocidade; se vamos mudar um móvel pesado de lugar, estamos
trabalhando a força; se vamos dançar estamos desenvolvendo a coordenação motora: ficar
por uma hora passando a roupa com ferro, estarei desenvolvendo a resistência do braço;
Para melhorar essas qualidades físicas é necessário aumentar os estímulos com treinamento
fisico, seja através do esporte, dança, treino em academia de ginástica ou ao ar livre.

ATIVIDADE 3.:
Baseado no texto 1: sobre Qualidades Físicas, escreva abaixo algum esporte ou atividade do
cotidiano que desenvolve a coordenação motora:
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Answer 1

Resposta:

Caminhar em linha reta.

Equilibrar-se em um pé só .

Nadar.

Pular corda.

Explicação: