qual seria a dieta e os exercicios corretos para evitar obesidade na adolescencia?
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Fazer exercícios como: caminhada ,ginastica ,execícios físicos ,etc. Ajudam muito a diminuir a gordura corporal, mas ajuda mais ainda se vc tiver uma dieta balanceada,
evitar massas (pão, macarrão, substitua esses dois por massas integrais) ,fritura, fast food, comer mais frutas, vegetais, legumes e verduras. Também não esqueça de beber muita água. Quando somos jovens perdemos gordura muito fácil, com uma alimentação boa e saudável e regulada você irá perder alguns kg.
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