Qual relação da formação da bainha de mielina com uma dieta materna equilibrada?
Soluções para a tarefa
Coma alimentos ricos em vitaminas do complexo B. Além de acelerarem o metabolismo, as vitaminas B1 e B12 são componentes físicos da bainha de mielina e podem ser encontradas em arroz, espinafre, lentilhas, carne de porco, alimentos lácteos, atum, cereais integrais e pão de centeio. Também é importante consumir quantidades adequadas de ácido fólico. Suas fontes são leguminosas (ervilhas, feijões, lentilhas), frutas cítricas, nozes, sementes, aspargos, aipo, brócolis, beterraba, cenoura e abóbora.
Adicione ácidos graxos à sua dieta, pois aumentam o teor de gordura da bainha. Linhaça, óleos de peixe, salmão, nozes e feijão contêm ácidos graxos Omega-3. A bainha de mielina tem 70% da gordura oriunda de tais ácidos. O ácido oleico, por exemplo, pode ser encontrado no azeite, no abacate e nas nozes.
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