Qual os passos para uma alimentação saudável ao idoso??
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Resposta:
Variar a alimentação conforme a idade é fundamental para manter o corpo forte e saudável, por isso a alimentação do idoso deve ter: Vegetais, frutas e cereais integrais: são uma boa forte de fibra, útil para a prisão de ventre, doenças cardiovasculares e diabetes.
Explicação:
- Priorize os alimentos naturais.
- Consuma fibras.
- Inclua alimentos ricos em ômega 3.
- Mantenha uma rotina em suas refeições.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
- Consuma proteínas.
- Evite os excessos
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