Question

qual o tipo de preparação que visa ao desenvolvimento das capacidades motoras principais(força, velocidade,resistência,flexibilidade,agilidade)?

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Musculação: É um exercício físico anaeróbio e explosão que, trabalha cardio, força e resistência.

Pilates: trabalha flexibilidade, melhoria em posturas e respiração

Corrida: trabalha agilidade e velocidade.

respondendo sua pergunta seria a musculação ou ginastica de 30 minutos por exemplo hit sem intervalo com mais series e repetições