Question

Qual o tipo de exercício físico mais indicado e seguro para melhora da saúde e qualidade de vida?
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Answer 1

Resposta:

aeróbicos

Explicação:

são os que mais benefícios trazem ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando a qualidade e a expectativa de vida.

Answer 2

Resposta:

Explicação: Depende do objetivo do  que quer alcançar. Se for emagrecimento por exemplo fazer exercícios de exaustão como por exemplo crossfit, hit, jump, circuito funcional e danças como por exemplo zumba. Se for pra fortalecer e ganhar massa muscular ou pra hipertrofia o indicado seria a musculação. Qualquer tipo de exercício vai ajudar a melhorar a saúde ou qualidade de vida. Sempre fazer com acompanhamento de um profissional de Educação Física e procurar nutricionista pra te ajudar com a alimentação pois só exercicios físicos não vai ajudar nada sozinho.