Question

qual o segredo para uma boa alimentaçao?

Answer 1

O princípio da boa alimentação passa por saber escolher os alimentos que vão compor as suas refeições. Sempre tente optar por alimentos mais verdadeiros e menos industrializados ou processados. Se tiver condições, que tal você mesma cozinhar a sua refeição? Isso vai garantir uma escolha melhor e uma possibilidade de colocar menos sódio, açúcares e gorduras do que uma refeição já pronta, dando mais qualidade ao que você ingere.

Boa alimentação envolve conteúdos de qualidade e variedade. Sim, saiba equilibrar suas refeições com frutas, legumes, hortaliças, iogurtes naturais, nozes, castanhas, carboidratos e proteínas, aproveitando de tudo aquilo que a natureza nos fornece. E beba mais água para permitir que seu organismo seja bem hidratado. Muitas vezes confundimos fome com sede, acabamos comendo mais, quando na verdade o seu corpo pedia por água.