qual o recomendado a se exercitar por dia?
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2 vezes por semana
Explicação:
já atividades aeróbicas devem ser realizadas todos os dias por pelo menos 30 minutos
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Resposta:
A recomendação da OMS estabelece um minimo de 150minutos semanais de atividade física aeróbica , de intensidade moderada ou 75minutos de exercício vigoroso mas mesmo esse tempo pode ser insuficiente
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