qual o princípio básico para considerarmos o exercício físico eficaz e sobretudo seguro ?
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Resposta:
A prática de atividades físicas vem crescendo a cada dia e tornando-se parte do cotidiano de muitas pessoas. Além de melhorar o condicionamento físico e proporcionar uma boa estética para o corpo, também faz com que a taxa de riscos de algumas doenças como depressão, diabetes e colesterol diminuam. Porém para se atingir os objetivos almejados é importante seguir os Princípios do Treinamento Desportivo (PTD), que devem ser utilizados tanto nos praticantes corriqueiros de atividades físicas quanto nos atletas de alto rendimento, para que o treino seja elaborado de uma forma que reflita as necessidades do indivíduo e que evite ao máximo os efeitos indesejáveis como lesões musculares, overtraining, entre outros.
Segundo Dantas (2003) os PTD são os aspectos cuja observância irá diferenciar o trabalho feito à base de ensaios-e-erros, do científico. É um processo organizado de aperfeiçoamento, que é conduzido com base em princípios científicos, estimulando modificações funcionais e morfológicas no organismo (Barbanti, 1979). Deste modo o objetivo deste estudo foi investigar sobre a importância dos PPT para a correta prescrição dos exercícios físicos