Question

qual o principal motivo que faz com que o excesso de luminosidade seja prejudicial para um sono de boa qualidade

Answer 1

A luz é capaz de alterar a taxa de melatonina responsável pelo sono, afetando assim na qualidade do sono do indivíduo.

Luz - Qualidade do Sono

Para que o sono possa acontecer é necessário a produção de melatonina, que é um hormônio secretado pela hipófise.

Basicamente, quando não há luz, a retina envia uma mensagem para o hipotálamo, que por sua vez enviará um sinal para o epitálamo, essa ultima estrutura é responsável por estimular a atividade da hipófise que secretará o hormônio do sono.

Quando há luz, a retina não consegue iniciar de maneira correta o processo de produção de melatonina, assim, a taxa de melatonina é alterada, o que afetará no sono do indivíduo.

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