Question

qual o principal capacidade física em pregada para possamos subir as escadas de um prédio de 10 andares ​

Answer 1

Resposta Subir escadas não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para detonar calorias e queimar gordura.

Explicação:

o uso das escadas é controverso e deve ser indicado apenas para quem pratica corrida de montanha, pois simula o gesto esportivo e prepara a musculatura para as provas.

- Tanto na subida quanto na descida, a escada pode desencadear sintomas de dor e sobrecarga no joelho se o músculo anterior da coxa, o quadríceps, for fraco. Acho especialmente perigoso para quem já tem doenças como a condromalácia patelar