Question

Qual o principal benefício causado pelos exercícios de alongamento

Answer 1

Resposta:

O alongamento é uma parte essencial, e muitas vezes negligenciada, do treinamento cardiovascular e de força. Além da flexibilidade e do aumento dos movimentos, o alongamento é uma ótima forma de começar uma atividade física, uma vez que prepara a musculatura para o exercício, o que reduz chances de lesão muscular e dores após a malhação. Ele diminui a incidência de lesões e promove a flexibilidade muscular. Os alongamentos devem ser realizados no início e no final do da atividade física, de preferência sob orientação de um educador físico.