Ed. Física, perguntado por juliadasilvasantos, 4 meses atrás

Qual o papel da música e dança em relação as atividades aeróbicas e anaeróbicas ?

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Respondido por thaix3027

Resposta:

O que é exercício aeróbico?

As atividades físicas aeróbicas são aquelas que precisam de oxigênio (inalado através da respiração) para gerar energia para o corpo, ajudando a queimar o excesso de gordura. São exercícios feitos por longos períodos e de intensidade baixa ou moderada – o que importa, então, é o tempo gasto para fazer a atividade e não o nível de esforço necessário para praticá-la.

Como trabalham simultaneamente com vários grupos musculares, os exercícios aeróbicos potencializam o funcionamento do sistema cardiorrespiratório, que envolve principalmente o trabalho do coração e dos pulmões. O sistema vascular e o metabolismo também são mais estimulados pela prática dessas atividades.

Isso acontece justamente porque o organismo usa a energia gerada pelo aumento das funções cardíacas e respiratórias, devido ao aumento do consumo de oxigênio, para alimentar os músculos que estão sendo trabalhados.

Como são exercícios de duração mais longa, o corpo acaba precisando de mais energia para se estabilizar, mas isso não é problema, pois ele terá mais tempo para produzi-la. A energia é armazenada no corpo pela molécula chamada de trifosfato de adenosina (ATP) e, depois de usá-la, o organismo passa a produzir seu combustível através da glicose.

No entanto, como a glicose é fundamental para o bom funcionamento das atividades cerebrais, seu uso é limitado e, depois de um tempo, os músculos passam a utilizar as gorduras que estão sobrando para restabelecer a energia, o que proporciona a perda de peso.

Exemplos de exercícios aeróbicos

Como são exercícios feitos por mais tempo e com intensidade baixa ou moderada, a atividade física aeróbica é bastante comum e muito praticada por pessoas de todas as idades. Alguns exemplos são:

Natação;

Caminhada;

Dança;

Ciclismo;

Elíptico.