Qual o nome do hormônio que produzimos durante a prática de atividades físicas que nos dá a sensação de bem estar e bom humor?
Você sabe de que forma o esporte nos ajuda a dormir melhor?
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Resposta:
A prática esportiva pode ajudar a dormir melhor, mas funciona como um auxiliar, um coadjuvante, não atua diretamente em problemas nos casos crônicos de insônia. Em muitos casos, é necessário somar-se a esta prática, a reeducação postural aliada ao uso do travesseiro correto durante o sono.
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