qual o modo adequada para fazer o alangamento ?
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Resposta:
Um dos melhores momentos para fazer alongamento é minutos antes da hora de dormir. Os movimentos devem ser executados de forma passiva e tranquila. Essa prática é uma forma eficaz de repousar com o corpo mais relaxado e de ter um sono de maior qualidade
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espero ter ajudado ^-^
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