Question

Qual o método de alongamento estudado na capacidade motora flexibilidade foi indicado para ser aplicado no início da aula de Educação Física pois contribui bastante no aquecimento e entre outros aspectos reflete a técnica do movimento

Answer 1

Sabe-se que os alongamentos são fundamentais para estimular a musculatura na parte inicial e posterior aos treinos, de forma que os individuos evitem quaisquer tipos de lesão.

Dessa forma, observa-se que os alongamentos, anterior aos exercícios, devem realizar alongamentos estáticos, a fim de alcançar maiores amplitudes do grupo musculoarticular, proporcionando melhores resultados durante as práticas físicas.