Question

qual o conceito do0 que é aquecimento ?

Answer 1

 O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal. 

O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios: 

•aumento da taxa metabólica; 
•aumento de fluxo sangüíneo local; 
•melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos; 
•aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos; 
•aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; 
•diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração; 
•aumento da velocidade e da força de contração muscular; 
•melhoria na coordenação; 
•aumento da capacidade das articulações à suportar carga. 
Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a danos.