Question

Qual o conceito do treinamento aeróbico e o treinamento anaerobico?

Answer 1

o exercício aeróbico é um exercício de longa duração , continuo e de baixa e moderada intensidade. Estimula a funçao dos sistemas cardiorrespiratorio e vascular e tambem o metabolismo por que aumenta a capacidade cardiaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a parti do consumo de oxigênio (dai o nome aeróbico).
ex: caminhar , corre , nadar , dançar.

exercícios anaeróbios.
exercícios anaeróbios utiliza ima forma de energia que independente do uso de oxigênio dai o termo anaeróbico.
é um exercício de alta intencidade e curta duração envolve um esforço intenso realizado por um numero limitado de musculos.

ex: exercício de velocidade com ou sem carga , corrida de 100 metros rasos, saltos..