Question

qual o conceito do alongamento e exercicío?

Answer 1

Alongamento =
Alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade. O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento. 

Estes podem exibir um grau de rigidez aumentado – que conduz ao funcionamento não ótimo em determinada articulação secundária – e restringir a amplitude de movimento disponível. O alongamento muscular permite modificar o comprimento do músculo, visando manter ao mesmo tempo, características mecânicas e funções neuromusculares. 

Exercícios Físicos =
Segundo Caspersen (1985), o exercício físico é a atividade repetitiva planeada e estruturada que tem como objetivo a manutenção ou melhoria de um ou mais componentes da aptidão física. Isto é, define-se uma sequência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, que são executados de forma planeada e coerente, segundo um determinado objetivo a atingir.

Answer 2

Resposta:

Explicação:

O alongamento são exercícios exercícios naturais destinados à promover o relaxamento e relinhamento da musculatura antes e depois de uma atividade física