Qual nutriente auxilia na reposição da água perdida durante o exercício, minimizando o risco de desidratação?
Soluções para a tarefa
Resposta: Uma baixa significativa nas concentrações de potássio ocorrem quando o atleta se utiliza de diuréticos. Uma pequena quantidade de potássio na recuperação pode melhorar a retenção de água no espaço intracelular, além de reduzir a perda de potássio devido a retenção de sódio pelos rins.
Outras bebidas, como refrigerantes carbonadas, com mais de 10% de carboidratos (a maioria dos refrigerantes gaseificados, por exemplo, contem 10-12% de carboidratos) estão freqüentemente associados a câimbras abdominais, náuseas e diarréias. Além disso, os refrigerantes não contêm sódio, portanto são ineficazes para a reidratação.
Resposta:
sais mineral.
Explicação:
porque quando voce vai fazer um exercicio ou ate mesmo correr voce perde
um pouco de sais minerais poriso que voce quer beber muita agua depois que core.
espero ter ajudado !!