Question

qual intensidade coresponde o exercicio aerobico​

Answer 1

Resposta:

Para que o processo do treino aeróbico seja eficiente, é necessário ficar dentro de uma zona alvo de treinamento que vai de 65% a 85%. No nível de intensidade mais baixo, 65%, o corpo queima de 40 a 50% de gordura no valor calórico total do treino.

A intensidade deve ser na faixa de 50% a 85% do VO2máx ou podemos relacionar com a Fcmáx de 60% a 90%, mesmo não sendo tão fidedigna quanto a faixa do VO2máx, mas que traz uma praticidade ao planejamento e controle do treinamento.

Explicação:

espero ter ajudado pra me ajudar coloca como a melhor resposta POR FAVOR

OBRIGADO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!