qual importancia da atividade fisica para se torna uma boa qualidade de vida
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Resposta:
A Importância e os Benefícios das Atividades Físicas Regulares para o nosso Corpo O Importante é se movimentar, ficar parado pode prejudicar os principais órgãos vitais. Fazer exercícios regularmente é parte vital de uma vida saudável. Nos últimos anos, muitas pessoas incorporaram exercícios em seu dia-a-dia e, em conseqüência, melhoraram bastante sua saúde física e mental. Por isso, um número cada vez maior de pessoas praticam algum tipo de atividade física regular, seja ela no esporte, na dança, na ginástica ou na academia. Para que o exercício se torne regular, é preciso que seja realizado pelo menos 4 vezes ao dia e no mínimo de 30 minutos diários. Com isso, o corpo reagirá de forma positiva. Nossa expectativa de vida depende da rapidez com que as partes do nosso corpo de deterioram. Pesquisas comprovam que exercícios físicos regulares podem retardar o envelhecimento. As crianças desde cedo precisam estar sempre brincando, para que sejam trabalhadas as suas qualidades físicas ou valências físicas como agilidade, percepção, força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, lateralidade, velocidade, coordenação motora e potência (força + velocidade) entre outras, que quando treinadas na infância, proporcionam ao individuo quando adulto uma perfeição dos movimentos e uma melhor condição física em geral. Ou seja, melhora a habilidade motora para praticar esportes e atividades físicas. Uma boa condição física é avaliada de acordo com a eficiência do trabalho global dos principais órgãos relacionados ao movimento humano que são eles: coração, pulmões, ossos, músculos e cérebro. Sem exercícios, os músculos, fracos, podem exigir esforço excessivo dos ligamentos e articulações, sobrecarregando-os. Portanto, mais fáceis de sofrer lesões e fraturas. Pato - Jogador de Futebol Você mesmo pode fazer uma pesquisa e observar as pessoas que menos adoecem, são aquela que se mantém em atividade física regular e que se alimenta de forma saudável. Por isso, não fique parado. Nosso corpo é como um automóvel, se ficar parado por muito tempo, ele não funciona corretamente, vai estar sempre precisando de manutenção. Portanto, veremos nas aulas seguintes, como os exercícios feitos regularmente podem trazer benefícios importantes para o nosso corpo
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