Question

Qual é o sistema de treinamento resistido, onde se utiliza cargas de alta intensidade e poucas repetições por séries com 5 minutos de intervalo entre os exercícios. Com a intensidade ajustada pode ser utilizado e bem assimilado por iniciantes, pode aumentar a força em indivíduos não treinados, mas não implica em alterações fisiológicas mais complexas, sendo necessário um ajuste em estágios mais avançados do treinamento.a) Sistema de circuito expressob) Sistema de circuitoc) Sistema de série únicad) Sistema de séries múltiplase) Sistema de circuito com ação periférica

Answer 1

Olá!

A alternativa D) é a correta.

O sistema de series múltiplas envolve justamente diversas series com poucas repetições, altas cargas e longos períodos de intervalo entre os exercícios.

Esse método é pouco usado justamente por envolve cargas muito altas, o que se for praticado de forma incorreta pode causar diversas lesões em seus praticantes.