Qual é o primeiro passo para uma boa alimentação
Soluções para a tarefa
Resposta:
Consuma alimentos de 3 em 3 horas
Divida o seu período de refeição por café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite. Vale lembrar que, por você comer por mais tempo no seu dia, você deve diminuir as porções consomidas nas principais refeições.
O princípio para uma boa alimentação é ter uma alimentação variada e balanceada de acordo com os nutrientes que você precisa ao longo do dia. Por isso, a sua rotina, seu peso, seu estilo de vida interferem no que é necessário ao seu organismo. Imagine só, você corre diariamente 3 km, é mãe de uma criança de 05 anos, trabalha, e ainda faz doutorado. Agora, compare com uma amiga que tem 22 anos, não é mãe, faz faculdade e ainda não tem emprego, e não precisa fazer tarefas domésticas. As necessidades dela são completamente diferentes. Isso também ocorre entre crianças, homens, gestantes. Assim fica mais claro compreender a complexidade deste tipo de entendimento.
dando créditos a autora: Sophie Deram
espero ter ajudado