Question

Qual é o melhor horário para descansar durante o dia?

Answer 1

Olá, em uma breve pesquisa na Internet, encontrei diversos resultados, com alguns sites recomendando o sono depois do almoço, aquele cochilo de barriga cheia! Mas creio que dormir após uma refeição não é algo recomendável, porque desacelera o metabolismo e desregula o organismo.

O correto seria dormir as oito horas de sono na parte da noite, quando o hormônio melatonina (do sono) está sendo produzido e liberado, que é quando temos maior descanso e disposição ao acordar. Porém, como sabemos que isso não é uma realidade para todos, apelamos para o sono da tarde, que não nos faz tão bem quanto ao sono noturno.