Qual é o exercício mais indicado para as pessoas que geralmente não se afirmam em nenhuma modalidade?
Soluções para a tarefa
Exercícios aeróbicos
Explicação:
É isso!
Vamos lá :)
Resposta:
Exercícios aeróbicos. (estou só completando a resposta da nicole093285)
Explicação:
Muito se fala sobre exercícios aeróbicos e anaeróbicos, mas você realmente sabe o que significam esses termos? Vamos ver agora:
→ Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos
A diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos é que o primeiro utiliza oxigênio como principal fonte para a produção de energia nos músculos. Já o anaeróbio faz uso de carboidratos durante a prática de exercícios de alta intensidade e curta duração.
Ou seja, quimicamente, o que acontece é que, nos aeróbicos, as células dos músculos consomem oxigênio para produzir energia. Enquanto no anaeróbio esse gás não se faz necessário.
É importante ressaltar ainda que quase todos esportes podem ser treinados de forma aeróbica e anaeróbica. Isso só irá depender da intensidade do exercício.
→ Benefícios do exercício Aeróbico
Os exercícios aeróbios podem trazer diversos benefícios para a saúde, como a perda de peso. Uma vez que o metabolismo é impulsionado e, mesmo em repouso, as calorias de quem pratica exercícios aeróbicos podem ser queimadas mais rapidamente. Isso quando comparadas a alguém que não pratica nenhuma das atividades físicas. Os exercícios ainda aumentam a capacidade do corpo de eliminar gordura, uma vez que aumentam a presença de enzimas específicas nos músculos para este fim.
→ Exercícios aeróbicos para praticar
Há diversos tipos de exercícios aeróbicos que podem ser citados. Uma vez que o ritmo das atividades é o fator principal para determinar os efeitos que esse tipo de exercício no corpo. No entanto, entre os principais exercícios aeróbios estão: caminhada, corrida, dança, natação e ciclismo.
Espero ter ajudado :)
Bjs e bons estudos <3
