Question

Qual é o beneficio da caminhada para o coração?

Answer 1

Sao varios, mas aqui estao os reais beneficios: 1. Um coração e pulmão mais sadios. 2. Melhora a circulação e a atividade do coração. 3. A caminhada promove o condicionamento cardiorrespiratório, ajudando a prevenir males cardíacos como infarto do miocárdio, asma e enfermidades pulmonares obstrutivas crônicas. 4. Provoca oxigenação cerebral. 5. Libera endorfinas — hormônios responsáveis pelo bem-estar. 6. Maior resistência física – músculos, ossos e articulações sadios. 7. Ajuda no controle do estresse, ou seja, ajuda a relaxar, a reduzir a tensão. 8. Melhora a qualidade do sono. 9. Diminui o risco de obesidade, associada a uma alimentação balanceada e equilibrada. 10. Melhora o colesterol bom - HDL - e diminui o colesterol ruim - LDL.