Question

Qual é a vantagem e a desvantagem de se periodizar (microciclo, mesociclo e macrociclo) um treinamento de força?

Answer 1

Olá!

A periodização de qualquer tipo de treino não é muito positiva, diferente de dividir o mesmo em fases, que tende a trazer melhores resultados.

A periodização pode tornar o treino de força em uma especie de rotina, o que irá fazer o músculo de acomodar e se adaptar a apenas os mesmo esforços.

A criação de ciclos nos mesmos moldes ou com data pré-determinada para acabar tem efeitos psicológicos também, como de dar menos importância ao treino.