Question

Qual é a vantagem e a desvantagem de se periodizar (microciclo, mesociclo e macrociclo) um treinamento de força?

Answer 1

Olá.

 O microciclo são as menores unidades do processo de periodização,  geralmente levam entre 1 a 4 semanas de treinamento.

 Já no mesociclo, trata - se de um processo mais extenso no estágio de treinamento e dura em média de 2 a 6 semanas ou microciclos.

 Nisso, o macrociclo visa um acompanhamento a mais longo prazo e dura em média um período de no mínimo quatro mesociclos.

 Assim sendo, como vantagens pode - se citar o acompanhamento especializado em estágios diferentes de tempo, o que auxilia em um treinamento de força.

 Dessa forma, como desvantagem pode - se citar o alto desgaste físico obtido durante esse ciclos o que por vezes altera a intensidade de um atleta.

Bons estudos!