qual é a vantagem da dieta dash??
Soluções para a tarefa
Vantagens e desvantagens da dieta dash
A premissa da dieta dash não faz restrições de grupos alimentares, mas indica que certos alimentos não devem ser ingeridos devido ao alto teor de sal. Como esta dieta tem como principal objetivo o controle da pressão arterial, e não o emagrecimento, a pessoa que irá segui-la deve ter bom senso para não exagerar no consumo de alimentos mais calóricos.
Como a dieta incentiva o consumo de frutas, verduras e legumes, que são fontes de vitaminas e minerais importantes para a saúde do organismo, ela também pode ajudar a reduzir a incidência de algumas neoplasias, diminuir os riscos de osteoporose, devido ao cálcio presente nos produtos lácteos. Pelo menos, é o que estudos preliminares sugerem.
Para quem pretende seguir a dieta dash também para perder peso, é aconselhável que faça restrição quanto ao consumo diário de carboidratos, mas não eliminando completamente, pois eles são necessários para o organismo.
