Qual é a recomendação para a prática da atividade física segundo a Organização Mundial de Saúde(OMS)?
E Quais são os riscos para quem é sedentário?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Atividade física é uma das formas de prevenir o desenvolvimento de algumas doenças crônicas, tais como obesidade, diabetes, hipertensão e dislipidemias. A Organização Mundial da Saúde (OMS) vem sensibilizando os indivíduos quanto à necessidade de modificar o estilo de vida sedentário e praticar atividade física regular, a fim de proporcionar melhor qualidade de vida.
Essas doenças são de origem multifatorial e são associados a vários fatores de riscos modificáveis, como o tabagismo, inatividade física e alimentação inadequada. Há evidências convincentes de que a atividade física regular protege contra o ganho excessivo de peso, enquanto os hábitos sedentários contribuem positivamente a favor deste fator.
Segundo a OMS, atividade física é qualquer movimento corporal produzido através dos músculos esqueléticos, incluindo gasto de energia. Pode-se citar a prática regular de atividade física como:
ü 30 minutos diários de atividade física de intensidade leve ou moderada em cinco dias da semana, ou
ü 20 minutos diários de atividade física de intensidade vigorosa em três ou mais dias da semana.
Explicação: