Qual é a quantidade necessária em um copo d'água (300ml) para você consumir?
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Isso corresponde a 7 copos de água por dia para uma pessoa de 60 Kg.
A ingestão de água diariamente é importantíssimo para o bom funcionamento do nosso organismo. Segundo recomendações médicas devemos ingerir no minimo 2 L de água por dia, porém, hoje já sabemos que esse número varia com seu peso.
O ideal é ingerir 35 mL por Kg de peso do indivíduo. Então, vamos supor uma pessoa que pesa 60 Kg, ela deve ingerir em um dia:
35 x 60 = 2.100 mL de água no dia
Tomando 300 mL de água por vez, ela deve ingerir:
2.100 ÷ 300 = 7 copos de água por dia
Espero ter ajudado!
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