Question

Qual é a quantidade de proteínas que um adulto precisa por dia?

Answer 1

Se liga

Esse seria o mínimo para manter o organismo em bom funcionamento. Já os bodybuilders, precisam de um pouco mais. É recomendado consumir até 2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. Essa quantidade é suficiente para reconstruir os músculos e promover ganho de massa magra.

Answer 2

Segundo essa linha, um adulto deve consumir, no mínimo, 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. Esse seria o mínimo para manter o organismo em bom funcionamento. Já os bodybuilders, precisam de um pouco mais. É recomendado consumir até 2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal.