Question

qual é a importância dos raios solares para os ossos?

Answer 1

A importância do sol no organismo 
Tome sol! Os raios solares ativam a vitamina D no nosso organismo. E é ela a responsável pela absorção de cálcio. Apenas 15 minutos diários, antes das 10 horas ou depois das 15 horas são suficientes. 
Evite os ladrões de cálcio: refrigerantes, bebidas alcoólicas, cafeína, açúcar, proteínas em excesso e sódio reduzem os efeitos do cálcio. Fumo também pode eliminar os minerais que existem nos ossos. 
Após a menopausa, faça reposição hormonal -- Hoje em dia, a maioria dos médicos recomenda a ingestão de hormônios (estrógeno e progesterona) para controlar a densidade óssea.