Saúde, perguntado por tauanaluara8, 8 meses atrás

qual é a importância de se manter um ritmo cardíaco adequado? alguém pode responde

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Respondido por mayara30072006

A meta de frequência cardíaca é uma percentagem da sua frequência cardíaca máxima. Isso é o mais rápido que seu coração pode bater de forma segura com base em sua idade. Melhorar a aptidão do coração muitas vezes exige elevar a sua frequência cardíaca entre 50 e 75% de seu máximo e mantê-la lá por 20 minutos. Mas o exercício também traz benefícios saudáveis, mesmo se for dividido em pequenas quantidades de tempo ao longo do dia.

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