Question

qual é a importância de controlarmos a frequência cardíaca máxima??​

Answer 1

Resposta:Durante o esforço da sessão de caminhada rápida, o corpo tem necessidades mais elevadas de oxigênio. É por essa razão que os batimentos aumentam e a frequência cardíaca máxima é atingida quando o oxigênio produzido pelo coração não é suficiente para oxigenar os músculos.

Acima da zona de desempenho, os músculos deixam de ser corretamente oxigenados, um fator indispensável para desfrutar de todos os benefícios da caminhada rápida, conforme explica o especialista de medicina esportiva Charles Aisenberg.

A boa notícia é que, na caminhada rápida, você vai passar a maior parte do tempo na área de desempenho, motivo pelo qual este esporte é considerado a atividade física ideal