Question

Qual é a importância de comer alimentos ricos em vitamina D e tomar banho de sol nos horários adequados?

Answer 1

A importancia do sol e pra fortalecer os ossos, mas não devemos pegar muito sol nos horarios das 10 e 15 hras. A vitamina D mantem o equilibrio do nosso corpo sem isso os ossos se quebram e por isso que devemos ter a vitamina D 

Answer 2

A vitamina D facilita a absorção e o depósito de sais de cálcio e fósforo nos ossos é encontrada em alimentos gordurosos e também pode ser produzida na pele pela ação dos raios ultravioleta do sol, por isso é importante tomar banho de sol adequadamente pois a falta de tal substância pode causas problemas como alterações ou deformidades no esqueleto das crianças (raquitismo).