Qual é a importância de antes durante e depois das atividades físicas
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Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo para se exercitar deixando-o mais flexível e ampliando seus movimentos.
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espero ter ajudado bjs
Explicação:
Para se ter um bom desempenho durante exercícios físicos, não basta ter uma boa alimentação e um bom condicionamento físico, a hidratação é essencial
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