Qual é a importância da flexibilidade ?
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A importância da flexibilidade
Ter flexibilidade é essencial, pois está relacionada diretamente à realização de tarefas simples do dia a dia. Flexibilidade nada mais é do que a capacidade de mexer certas articulações com apropriada amplitude do movimento.
A flexibilidade pode ser adquirida através de exercícios específicos de alongamento muscular em qualquer região do corpo.
É importante ter flexibilidade porque proporciona o aumento da qualidade dos movimentos, melhora a postura corporal, proporciona mais movimentos, previne cardiopatias e outras doenças, produz sensação de rejuvenescimento, diminui riscos de
lesões, melhora funções respiratórias, retarda a aparição da fadiga e ajuda na recuperação mais rápida.
Veja as dicas para que tudo saia perfeito na hora de fazer seus alongamentos:
- não tenha pressa;
- respeite sempre seus limites;
- faça aquecimento antes, assim o corpo ficará mais alongado;
- relaxe os músculos para poder alongá-los;
- a dor é um alerta que seu organismo lhe manda;
- a respiração deve se manter normal, não bloqueando o ar durante as posições;
- observe as modificações que vão ocorrendo na medida em que você incorpora essa prática em sua vida.
A flexibilidade é um importante aspecto corporal ao determinar menores riscos de lesões durante os exercícios, maior conhecimento sobre as dimensões do corpo e melhor coordenação motora.
Por que a flexibilidade é tão importante?
Apesar de ser notadamente mais fácil desenvolver a flexibilidade quando se é mais jovem, especialmente durante a infância, é sabido que qualquer pessoa que siga as orientações de profissionais da Educação Física e que tenha o interesse e a disposição em desenvolver a flexibilidade poderá se tornar mais flexível.
Assim, como parte dos aquecimentos e preparos para a execução de movimentos físicos mais intensos, reside a importância da flexibilidade.
Aprenda mais sobre a importância da flexibilidade corporal: brainly.com.br/tarefa/51144699
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