qual é a história do Treino Hiit? pfvr, me ajudem!
Soluções para a tarefa
Resposta:
A sigla HIIT significa “High Intensity Interval Training”, que em português é traduzida para “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”.
É importante frisar que o treinamento intervalado significa o trabalho alternado, ou seja, a realização de exercício físico de alta intensidade com intervalos para descanso.
A princípio, a definição para essa metodologia é a de um treinamento rápido, que dura alguns minutos, executado em sua capacidade máxima com o objetivo de eliminar a gordura corporal.
Engana-se quem pensa que a prática surgiu recentemente, já que os primeiros registros do HIIT datam dos anos 70, quando o método foi usado para o preparo de corredores de longa distâncias, nos Estados Unidos.
Desde então, a prática se popularizou, principalmente nas academias.
Resposta:O HIIT é um tipo de treinamento intervalado criado na década de 1930 por dois alemães, Woldemar Gerschler e Herbert Reindel. Foi o primeiro treino baseado na frequência cardíaca (FC) e nas suas respostas fisiológicas.
Espero ajudar ☺