Question

Qual é a frequência ideal de musculação?
a)1 A 3x na semana
b)2A 3x na semana
c)2A 4x na semana
d)3A 4x na semana ​

Answer 1

Resposta:

B) 2A 3x na semana

Explicação:

2 a 3 vezes para cada grupo muscular por semana. E o trabalho para hipertrofia deve variar de 9 a 15 séries por semana para cada músculo. ... Porque se ele treina 3 vezes por semana ou pior, 2, pensando em hipertrofia, é pouco.