Qual é a forma mais eficaz para parar de fumar?
Soluções para a tarefa
As formas mais eficaz para pagar de fumar são:
Pedir ajuda, peça ajuda para alguém mais próximo ou um profissional, existe um tratamento médico para parar de fumar uma das melhores alternativas.
Explicação
Engane o corpo:
Use produtos de reposição de nicotina, como chicletes e adesivos. Eles aliviam a abstinência e não causam dependência porque têm baixos níveis do químico. Mas não fume e os use ao mesmo tempo: pode fazer mal!
Pense em outra coisa:
Mude hábitos que reforçam o vício. Quando bater aquela vontade louca de dar umas baforadas, chupe uma bala, escove os dentes ou tome um banho gelado. Esses picos de vontade costumam durar 5 minutos – se você resistir a eles, conseguiu o mais difícil.
Faça uma lista:
Não pare de fumar em um dia agitado. No dia D, faça algo divertido e relaxante. Escreva uma lista com todos os motivos que o levaram a parar de fumar e deixe-a à vista. Leia-a sempre que quiser um trago.
Espero ter ajudado!