Question

qual é a forma correta de medir bíceps , tríceps , coxa , ombro , peito ... e como se mede ?

Answer 1

A balança não mostra mudanças de composição corporal (troca de gordura por músculos);O peso flutua naturalmente ao redor do dia (devido a fatores como eliminação de suor, urina, evacuação, alimentação);O peso flutua naturalmente numa base semanal e mensal (devido a retenção de líquidos, ciclo hormonal para mulheres, dia do lixo, depleção/reposição de glicogênio, etc);Processos inflamatórios podem alterar o peso, impedindo uma leitura precisa do progresso feito;Além disso, usar diferentes balanças também atrapalha a qualidade das medidas……bem como se pesar com roupas e/ou calçados diferentes.

Dados esses 6 motivos, deve ter ficado claro que usar apenas a balança é se predispor a ansiedade – ainda mais por causa das flutuações naturais de peso, que mascaram os resultados atingidos.

E é claro que, junto com o peso, outra medida também é bastante citada como indicadora de problemas de saúde: o IMC