Qual é a alimentação mais adequada para um hipertenso
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Resposta:
A dieta orienta para o aumento no consumo diário de alimentos ricos em fibras, proteínas, cálcio, potássio, magnésio e gorduras insaturadas, como:
frutas;
carnes magras: preferir peixes, frango e cortes magros de carnes vermelhas;
gorduras boas: castanhas, amendoim, nozes, avelãs, azeite;
grãos integrais, como aveia, farinha de trigo integral, arroz integral e quinoa;
legumes e verduras;
leite e derivados desnatados.
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