qual dieta É recomendada para um atleta Justifique sua resposta
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Resposta:
O conceito de nutrição se baseia em uma alimentação completa e variada, com
quantidade suficiente e com qualidade de forma que atenda às necessidades do organismo. Não
existe um único alimento que contenha todos os nutrientes (carboidratos, proteínas, lipídios,
vitaminas e minerais), de maneira que sempre um vai ter predomínio de algum nutriente e é
isso que o fará ser classificado em determinado grupo. Em razão disso é importante consumir
alimentos de diferentes grupos (Grupo dos feijões e outras leguminosas, Grupo das raízes e
tubérculos, Grupo dos legumes e verduras, Grupo das frutas, Grupo das castanhas, Grupo dos
leites e queijos, Grupo das carnes , aves, pescados e ovos) para se ter uma dieta variada e mais
espero ter ajudado