qual atividade que desenvolve a resistência na academia
Soluções para a tarefa
Ninguém nasce preparado para a prática esportiva. Trata-se de uma questão de treinamento. Só ele vai nos dar a resistência necessária para seguir em frente. Quem não corre vive se perguntando como os maratonistas fazem isso por horas. Para se tornar parte desse grupo seleto, porém, é preciso ter muita resistência. Quando uma pessoa começa a correr, ela jura que não tinha nascido para isso. Ao engrenar, vê que é exatamente o contrário. (Confira ao lado a reportagem do EU ATLETA no SporTV)
- Resistência é quando você tem uma capacidade de tolerar o esforço por um período mais longo. Tem alguns fatores envolvidos, como a parte genética, o treinamento, a motivação e o preparo físico - disse a médica do esporte Débora Balaciano.
O administrador Rafael Botelho, de 33 anos, conta que praticou polo aquático até os 22, mas não conseguiu juntar o trabalho com o esporte e ficou um longo período sedentário. Na hora de recomeçar, ele teve que ir bem devagar.
- Comecei correndo 4km em 40 minutos e agora eu corro 6km nesse mesmo tempo. Hoje, eu faço treinamento funcional na areia e tenho uma resistência maior - declarou Rafael.