qual Alimentação adequada para atleta que pratica voleibol
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Um atleta que pratica voleibol tem um grande gasto energético, visto que esse realiza treinos varias vezes durante a semana, logo sua dieta deve ser composta om grande oferta energética, carboidratos hipoglicemicos para momentos como a noite e em momentos de maior intervalo entre as refeições e carboidratos hiperglicemicos no momento dos treinos.
Esses atletas ainda precisam de um bom aporte proteico, para o desenvolvimento muscular e para manutenção das enzimas corporais, assim é indicado fontes de proteína de origem animal varias vezes ao dia, gorduras boas como castanhas, azeite extravirgem devem está inclusos na dieta, bem como vitaminas e minerais.
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