Question

Qual agachamento impoe mais sobrecarga a coluna, justifiquecite o tipo de agachamento impoe mais sobrecarga a coluna, justifica

Answer 1

O agachamento é um excelente exercício para membros inferiores, mas existem algumas dúvidas sobre sua técnica, sobre sobrecarga na coluna e os benefícios que ele pode trazer para os praticantes.

Alguns estudos mostraram que o principal motivo da sobrecarga na coluna tem haver com a posição da barra durante o exercício .

Sendo assim, com a barra frontal a sobrecarga é menor do que com a barra na nuca para a coluna.

Porém com a postura certa do agachamento é possível realizar os dois com a mesma segurança.