Question

qual a sua zona de treinamento para controle de peso​

Answer 1

Resposta:

60 a 70%, com duração acima de 90 minutos, é trabalhado o controle de peso; 70 a 80%, com duração entre 8 e 30 minutos, é trabalhado a aeróbica; 80 a 90%, com duração entre 5 e 6 minutos, é trabalhado o limiar anaeróbico; 90 a 100%, com duração entre 1 e 5 minutos, é trabalhado o esforço máximo, sistema aeróbico .